Äntligen en joggingtur igen
Jag gjorde det igen
Återigen, host host för andra gången på en vecka, så snörade jag på mig joggingskorna denna morgon. Uppskattningsvis blev det en runda på 3-4km längs med havspromenaden och genom hagarna här på landet. Tungt med flåset men benen kändes förvånansvärt lätta. Det här kan nog bli bra bara man får till en runda då och då med jämna mellanrum. Nu kommer i alla fall belöningen. Frukost!
Jag diggar gravidpilates
Nu har jag testat på det här med gravidpilates här hemma ett par gånger och jag måste säga att jag gillar det starkt. Det är så himla skönt att få aktivera lite muskler som man nästan trodde hade förtinats bort vid det här laget. Dessutom är det en perfekt aktivitet när det regnar ute och en promenad inte känns så lockande. Jag skall väl inte påstå att jag var så värst vältränad innan jag blev gravid men jag inbillar mig ändå att jag hade en hyfsad stabil träningsgrund att stå på, gammal fotbollstjej och allt som man är ;) Träning för mig de senaste åren har mestadels bestått av lite pass på gym i Sverige, egenträning på gym i USA som sedan följts av sköna joggingturer och styrketräning hemma här i San Sebastian.
Tack vare att jag mått prima i princip hela graviditeten så har jag kunnat upprätthålla en hel del träning undertiden och därför känner jag mig ändå rätt stark i kroppen fortfarande. De långa promenaderna är såklart sköna, men jag kände ändå att jag ville ha något mer... i alla fall så snubblade jag över ett jättebra pilatesprogram för gravida på youtube, som jag fastnade för och som jag kört en hel del det senaste. Om ni vill ta del av programmet så hittar ni det här, där det finns uppdelat i fyra olika delar.
Det som är så bra med just detta pilatesprogram tycker jag är att instruktionerna är väldigt tydliga och så är det lite tuffare övningar. Inte bara sträck ut en arm, sen ett ben och andas lite rytmiskt som jag tycker att många andra pilatesprogram bygger på. Gillar man att träna lite hårdare vanligtvis så är detta ett toppenprogram för gravida tycker jag och man blir faktiskt rejält trött om man kör alla fyra delarna i programmet efter varandra.
När havet glittrar så glittrar jag
Solen har tittat fram här idag med och hela veckan ser faktiskt riktigt lovande ut. Då går det extra lätt att snöra på sig träningskorna och promenixa på tycker jag. En hel timme lyckades jag skrapa ihop idag! Och som vanligt när det bjuds sånt här härligt väder så är det som att man dras ner till havet. För när havet glittrar så glittrar jag och man blir bara så himla genomglad :) Underbart!
Måndag känns alltid lite förpliktigande annars och jag har därför fixat och donat en hel del här hemma idag. Till lunch fixade jag thaiwok som nu blir matlådor under veckan. Gott! Jag är väldigt sugen på cocosbollar idag med känner jag, men jag har varken kakaopulver eller cocos hemma, så jag är tveksam till att det blir några...
Rumpträning i sanden
Inget luktar väl som havet? Inget är lika rofyllt att titta på och fyller en med feel-good-känslor. Bah! Jag kommer nog för alltid att minnas dagarna här i San Sebastian, med tio minuters gångväg till det stora blå, med ett leende. För aldrig kommer vi väl att bo så här nära saltstänk igen?
Nej, jag tror nog inte det. Så det gäller alltså att passa på att njuta. Så här i vintertid, ja det är väl det nu, så känns de tre stränderna i staden rätt övergivna. Sommarens hundratals, glada badgäster lyser numera med sin frånvaro och det känns svårt att föreställa sig hur vi låg här som packade sillar i augisti. Nu är det mest hundägare som lekar apport på de öppna sandytorna och en och annan barfota vandrare som traskar i vattenbrynet. Och så jag då som powerwalkar förbi i min lila träningsjacka ;) Härligt! Och vilken rumpträning desstom när man slirar runt i sanden. Rena toningpasset för bakdelen är vad det är. Heja mig.
